项目 考 试 内 容

短跑： 100米(秒) 立定三级跳（米） 3KG实心球后抛（米） 行进间30米（秒） 站立式60米（秒） 300米（秒）

中长跑💈： 100米(秒) 立定三级跳（米） 3KG实心球后抛（米） 800米（秒）女 1500米（秒）男 100米原地跨步跳(步) 600米（秒）

跨栏： 100米(秒) 立定三级跳（米） 3KG实心球后抛（米） 80米栏（秒）女 100米栏（秒）男 提拉过栏10次（秒） 10秒原地半高抬腿(次)

跳远🦖♕： 100米(秒) 立定三级跳（米） 3KG实心球后抛（米） 跳远（米） 三级跳远（米） 短程跳远（米） 跳远和三级跳远二选一

标枪： 100米(秒) 立定三级跳（米） 3KG实心球后抛（米） 600G标枪（米） 垒球掷远（米）

重投： 100米(秒) 立定三级跳（米） 3KG实心球后抛（米） 铅球（米） 铁饼（米） 专项技评 卧推（公斤） 铅球和铁饼二选一

撑杆跳🏄🏽‍♂️： 100米（秒） 立定三级跳（米） 3KG实心球后抛（米） 引体向上（次） 肋木举腿（次） 跳远（米）

举重： 100米(秒) 二级蛙跳（米） 3KG实心球后抛（米） 抓举/体重 挺举/体重 后蹲/体重（公斤）

中国跤： 100米(秒) 二级蛙跳（米） 3KG实心球后抛（米） 1分钟背步蹦子（次） 实战能力

国际跤： 100米(秒) 二级蛙跳（米） 3KG实心球后抛（米） 3分钟跳绳（次）女 30秒配跤 （次）男 深蹲/体重（公斤） 实战能力

柔道👩🏼‍🎨： 100米(秒) 二级蛙跳（米） 3KG实心球后抛（米） 1分钟投入配练（次） 5分钟立卧撑（次）女 4分钟立卧撑（次）男 实战能力

拳击： 100米(秒) 二级蛙跳（米） 3KG实心球后抛（米） 3分钟跳绳（次） 1500米（分） 实战能力

跆拳道🍖： 100米(秒) 二级蛙跳（米） 3KG实心球后抛（米） 空击与灵活性 10秒快速打靶（次） 实战能力

武术套路： 100米(秒) 二级蛙跳（米） 3KG实心球后抛（米） 基本技术 套路（拳、器械） 800米（分）

散打👴🏿： 100米(秒) 二级蛙跳（米） 3KG实心球后抛（米） 空击 1500米（分） 实战能力

篮球🚅： 100米(秒) 二级蛙跳（米） 3KG实心球后抛（米） 全场6次往返运传球上篮（秒） 教学比赛 5.8M*6折返跑（秒）

排球： 100米(秒) 二级蛙跳（米） 3KG实心球后抛（米） 自传排球（次） 自垫排球（次） 6米*16次折返跑（秒）

手球： 100米(秒) 二级蛙跳（米） 3KG实心球后抛（米） 手球掷远（米） 教学比赛 20M*6折返跑（秒）

乒乓球👩🏿‍💼🥏： 100米(秒) 二级蛙跳（米） 3KG实心球后抛（米） 正手滑步攻球（次） 发球抢攻（次） 教学比赛 倒V绕台跑2趟

网球💬： 100米(秒) 二级蛙跳（米） 3KG实心球后抛（米） 正反抽球至指定区域20个（各10个） 1分钟8米对墙击球（次） 半场8字2趟折返跑

击剑： 100米(秒) 二级蛙跳（米） 3KG实心球后抛（米） 3米剌靶10剑（秒） 5米*3次折返跑（秒） 实战能力

足球：100米(秒) 二级蛙跳（米） 3KG实心球后抛（米） 颠球（次） 实战能力 射门 12分钟跑（米）

羽毛球： 100米(秒) 二级蛙跳（米） 3KG实心球后抛（米） 后场移动击高球 吊球、杀球 低重心步伐（10次） 跳绳（1分钟单摇） 教学比赛

橄榄球🧑🏻‍🎄： 100米(秒) 二级蛙跳（米） 3KG实心球后抛（米） 20M*6折返跑（秒） 橄榄球掷远（米） 教学比赛

射击🤹🏼‍♀️： 100米(秒) 二级蛙跳（米） 3KG实心球后抛（米） 俯卧撑（个） 教学比赛

水上： 100米(秒) 二级蛙跳（米） 3KG实心球后抛（米） 俯卧撑（个） 4＇立卧撑（次） 深蹲/体重（公斤）

体育舞蹈： 二级蛙跳（米） 软开度（腰 腿 肩） 自选舞种 即兴表演（自我发挥）